Can't get any data. Weather Report , 0°C, Can't get any data.

Как перестать думать о бывшем: 7 простых шагов

Как перестать думать о бывшем: 7 простых шагов

Даже если это вы решили закончить отношения, все равно мысли о бывшем могут еще долго вас преследовать. Не говоря уже о тех случаях, когда это он решил расстаться. Кажется, куда не пойдешь, все везде напоминает о нем. Места, вещи, песни. Все.

Ты думаешь, как он там. Думаешь о том, чтобы написать или позвонить. А вдруг он понял, какую огромную ошибку сделал и хочет вернуться, но не знает, как? Но обычно это только трата времени, жизнь прошлым, в пустых надеждах, что все вернется. Чтобы зря не тратить твое драгоценное время, можно помочь себе ускорить этот процесс забытья. Итак:

1. Убери все то, что тебе напоминает о нем. Если ты не достаточно решительна, пригласи подругу или сестру, маму. Сделай дома генеральную уборку и убери с глаз долой все, что тебя с ним связывает. Если не можешь выбросить, спрячь подальше и в ближайшие полгода туда не заглядывай. Можешь отдать на время на сохранение кому-то.

Ты даже можешь сделать перестановку, а может и ремонт, раз выдался такой повод. Если ты сделаешь видимые перемены в своем окружении, это поможет тебе настроиться на новую волну твоей жизни.

Отдай ему все его вещи, все, что ты у него брала. Отвези сама, или пусть сам приедет, или сделай это через друзей. Лучше, конечно, вам не пересекаться, потому подумай, как это сделать лучше всего.

2. Удали его из друзей в соцсетях. Да, это может звучать банально, но это нужно для твоего эмоционального здоровья. И да, если сильно захотеть, ты и так сможешь находить его страницу. Но скорее всего ты будешь делать это реже, да и он не будет мелькать перед глазами, а его страница вероятнее больше скрыта от недрузей. И не нужно думать, что подумают ваши друзья. Сейчас речь идет о твоем психологическом и психическом состоянии.

3. Говори о вашем расставании. Говори 7 дней подряд, пока тебе не стошнит от своих слов, пока ты не устанешь жаловаться на него. Это как любимую песню ставить первой в списке проигрывателя, заслушать до дыр так, что вам вообще перехочется ее слушать.

4. Закройте эту тему раз и навсегда. После недели обсуждений и жалоб, скажите своим друзьям и семье, чтобы больше не упоминали о нем. Скажите, что цените их поддержку, но что вы хотите идти дальше, потому никто не должен вспоминать его имя. Вы не хотите знать, как у него дела, особенно, если у вас есть общие друзья.

5. Устрой небольшую церемонию, ритуал перехода к новому этапу своей жизни. Вы можете сжечь несколько ваших совместных фото, или принять ванну и смыть с себя все прошлое, приготовив себя к новому. Придумайте что-то креативное, что бы символизировало для вас начало нового.

6. Управляйте своими мыслями. Просто каждый раз, когда вы начинаете об этом думать, останавливайте себя и переключайтесь на что-то другое. Если вам трудно это сделать, есть небольшое упражнение 3*5. Как только вы начинаете думать о нем, сделайте следующее:

Найдите 3 предмета в поле вашего зрения.
Вспомните 3 вещи, которые вы только что слышали.
Уловите 3 запаха, которые вы сейчас чувствуете.
Подумайте о 3 предметах, которые вы трогали, какие они на ощупь.
Почувствуйте 3 вкуса.
Так вы сосредоточитесь на своих 5 чувствах, на своем теле, и вернете свои мысли в настоящее.

7. Подумай о том, что ты хотела сделать, но не могла, пока была в отношениях. Может, ты бы хотела больше времени уделять какому-то увлечению, спорту или работе. Подумай об открывающихся возможностях, а не упущениях.


Related Articles

Как стать магнитом для мужчин: законы привлекательности

Чтобы привлечь мужчину, нужно знать, как работают законы привлекательности для них. И хотя они все разные, есть несколько общих черт,

Письмо от жены любовнице мужа

Как реагировать на новость об измене мужа: закатить скандал или красиво поставить на место соперницу? Решать вам! Но прежде почитайте

10 причин сделать мастурбацию частью своей ежедневной рутины

Все мастурбируют, верно? Или нет? Или вам неловко об этом говорить?