Can't get any data. Weather Report , 0°C, Can't get any data.

Как перестать думать о бывшем: 7 простых шагов

Как перестать думать о бывшем: 7 простых шагов

Даже если это вы решили закончить отношения, все равно мысли о бывшем могут еще долго вас преследовать. Не говоря уже о тех случаях, когда это он решил расстаться. Кажется, куда не пойдешь, все везде напоминает о нем. Места, вещи, песни. Все.

Ты думаешь, как он там. Думаешь о том, чтобы написать или позвонить. А вдруг он понял, какую огромную ошибку сделал и хочет вернуться, но не знает, как? Но обычно это только трата времени, жизнь прошлым, в пустых надеждах, что все вернется. Чтобы зря не тратить твое драгоценное время, можно помочь себе ускорить этот процесс забытья. Итак:

1. Убери все то, что тебе напоминает о нем. Если ты не достаточно решительна, пригласи подругу или сестру, маму. Сделай дома генеральную уборку и убери с глаз долой все, что тебя с ним связывает. Если не можешь выбросить, спрячь подальше и в ближайшие полгода туда не заглядывай. Можешь отдать на время на сохранение кому-то.

Ты даже можешь сделать перестановку, а может и ремонт, раз выдался такой повод. Если ты сделаешь видимые перемены в своем окружении, это поможет тебе настроиться на новую волну твоей жизни.

Отдай ему все его вещи, все, что ты у него брала. Отвези сама, или пусть сам приедет, или сделай это через друзей. Лучше, конечно, вам не пересекаться, потому подумай, как это сделать лучше всего.

2. Удали его из друзей в соцсетях. Да, это может звучать банально, но это нужно для твоего эмоционального здоровья. И да, если сильно захотеть, ты и так сможешь находить его страницу. Но скорее всего ты будешь делать это реже, да и он не будет мелькать перед глазами, а его страница вероятнее больше скрыта от недрузей. И не нужно думать, что подумают ваши друзья. Сейчас речь идет о твоем психологическом и психическом состоянии.

3. Говори о вашем расставании. Говори 7 дней подряд, пока тебе не стошнит от своих слов, пока ты не устанешь жаловаться на него. Это как любимую песню ставить первой в списке проигрывателя, заслушать до дыр так, что вам вообще перехочется ее слушать.

4. Закройте эту тему раз и навсегда. После недели обсуждений и жалоб, скажите своим друзьям и семье, чтобы больше не упоминали о нем. Скажите, что цените их поддержку, но что вы хотите идти дальше, потому никто не должен вспоминать его имя. Вы не хотите знать, как у него дела, особенно, если у вас есть общие друзья.

5. Устрой небольшую церемонию, ритуал перехода к новому этапу своей жизни. Вы можете сжечь несколько ваших совместных фото, или принять ванну и смыть с себя все прошлое, приготовив себя к новому. Придумайте что-то креативное, что бы символизировало для вас начало нового.

6. Управляйте своими мыслями. Просто каждый раз, когда вы начинаете об этом думать, останавливайте себя и переключайтесь на что-то другое. Если вам трудно это сделать, есть небольшое упражнение 3*5. Как только вы начинаете думать о нем, сделайте следующее:

Найдите 3 предмета в поле вашего зрения.
Вспомните 3 вещи, которые вы только что слышали.
Уловите 3 запаха, которые вы сейчас чувствуете.
Подумайте о 3 предметах, которые вы трогали, какие они на ощупь.
Почувствуйте 3 вкуса.
Так вы сосредоточитесь на своих 5 чувствах, на своем теле, и вернете свои мысли в настоящее.

7. Подумай о том, что ты хотела сделать, но не могла, пока была в отношениях. Может, ты бы хотела больше времени уделять какому-то увлечению, спорту или работе. Подумай об открывающихся возможностях, а не упущениях.


Related Articles

10 преимуществ девушек маленького роста

Им проще уснуть, они редко болеют и умеют практически всё.

Женщины, любящие оральный секс, счастливее. И вот почему:

Государственный университет Нью-Йорка выяснил кое-что интригующее! Исследование американских ученых наверняка заставит улыбнуться многих мужчин. Оно показало, что женщины, которые любят

Что такое настоящая сексуальность: 7 вещей, на которые следует обратить внимание женщине

Многие считают, что женщина сексуальна, когда она выглядит как модель с обложки журнала. Но это только часть этого обширного понятия.